薄毛と抜け毛

抜け毛の原因
・遺伝

・食生活の乱れ

・ストレス

・生活習慣

対策
・頭皮を清潔にする。・・頭皮の汚れは良くありません。

・食生活の改善・・・暴飲暴食、栄養が偏った食事を避けましょう。

・睡眠を十分とる。・・睡眠を十分にとって健康的な生活をしましょう

・ストレスの発散。・・ストレスは溜め込まないように発散しましょう。

洗髪の方法
1.最初にくしでとかす。

2.水で表面の汚れを流す

3.手でシャンプーを泡立てる。

4.頭皮をマッサージするように洗う。

5.しっかりシャンプーは流す。

6.髪をしっかり乾かす

ラジオ体操
下痢